Como não esquecer de tomar remédio: 8 dicas que funcionam

Para não esquecer de tomar remédio, amarre cada dose a um hábito que já existe (café, escovar os dentes, jantar), deixe o remédio à vista, use um lembrete que avise no horário e registre cada dose tomada. O registro é o que evita a dúvida “será que já tomei?”, e a dose dobrada.

Esquecer não é falta de cuidado: a OMS estima que, em doenças crônicas, só cerca de metade das pessoas segue o tratamento como foi prescrito, mesmo em países desenvolvidos. Fonte: OMS: Adherence to long-term therapies (2003).

1. Amarre o remédio a um hábito que você já tem

“Depois do café”, “antes de escovar os dentes”, “junto com o jantar”. Um hábito que já acontece todo dia vira o gatilho da dose. Só confira com o médico ou o farmacêutico se o remédio pode ser tomado com comida ou precisa de jejum.

2. Deixe o remédio onde você vai ver

Perto da cafeteira, da escova de dentes ou do prato, longe do calor e da umidade do banheiro, e fora do alcance de crianças. O que fica na gaveta é esquecido.

3. Use um porta-comprimidos semanal

Monte a semana uma vez, com calma. Uma olhada no compartimento do dia responde se a dose já foi tomada. Atenção a remédios que não podem sair da embalagem original: pergunte na farmácia.

4. Coloque um lembrete no celular

Um alarme comum ajuda no começo, mas ele não sabe se você tomou: desligou, acabou. Um app de lembrete de remédio avisa no horário, avisa de novo se a dose atrasar e guarda o que foi tomado. No SoryCare, por exemplo, dá para marcar “Tomei” direto na tela de bloqueio.

5. Registre cada dose, nem que seja com um toque

A dúvida mais perigosa é “será que já tomei?”, porque leva a pular ou a dobrar a dose. Registrar na hora (no papel, num app) resolve a dúvida e cria um histórico para a consulta.

6. Simplifique os horários com o médico

Muitos remédios em horários diferentes aumentam o esquecimento. Leve a lista completa à consulta e pergunte se dá para concentrar as doses em menos horários. Nunca mude ou pare um remédio por conta própria.

7. Planeje viagens e fins de semana

Mudança de rotina é quando mais se esquece. Separe as doses antes de sair, leve um pouco a mais que o necessário e mantenha o lembrete no horário de sempre (ou ajuste ao fuso, com orientação).

8. Divida o cuidado com quem está perto

Para um pai ou uma mãe que toma vários remédios, combine quem confere cada horário. Num app compartilhado, todo mundo vê se a dose já foi dada, sem precisar ligar para perguntar, e ninguém dá a mesma dose duas vezes.

E se esquecer uma dose?

Não tome duas doses juntas para compensar sem orientação. A conduta muda de remédio para remédio: veja a bula ou pergunte ao farmacêutico ou ao médico. Anote a dose esquecida para contar na consulta.

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App de lembrete de remédio grátis, controle de medicamentos para idosos e app para os remédios do pai ou da mãe.

Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação do médico ou do farmacêutico.